白髪染めがめんどくさい30代 染める以外の対処法は？

白髪染めって面倒くさい！

でも染めないと、そろそろ白髪が目立っている気がする…。

そんな悩みを持っている30代の方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、染める以外の白髪対策や、白髪ケアされていないとどう見えるかなどをお伝えしていきます。

白髪の少ない30代におすすめ 染める以外の白髪対策

白髪が生え始める年齢は、一般的に男女ともに35歳前後が平均と言われています。

最近白髪が出始めてきたけど、まだ白髪染めはしたくない！と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

そこで、白髪染めで染める以外の白髪対策についてお伝えします。

生活習慣を改善する

白髪の原因は、「遺伝」や「加齢」だけでなく、「食事バランス」や「ストレス」、「睡眠」、「紫外線」が大きく関わっていると言われています。

①食事バランス

バランスのよい食事を心掛けることが最重要ですが、特に髪を構成する重要な栄養素である「タンパク質」を摂取することが大切です。

タンパク質は、主に肉や、魚、大豆などに含まれています。

また、髪を構成する重要なミネラル「亜鉛」も摂取することが大切です。

亜鉛は、牡蠣やチーズ、レバーなどに含まれています。

このように栄養素をしっかりと摂取しつつ、ジャンクフードやお菓子、コンビニフードなどは、極力控えめにしましょう。

②ストレス

白髪が生えていると、「苦労しているんだね」と言われたことはありませんか？

強いストレスを感じると、血行が悪くなり、栄養素が行き届かなくなってしまうことで、白髪が発生します。

つまり、白髪を発生させないためには、ストレスを溜め込まないことが重要です。

また、定期的に頭皮マッサージをして、血行を良くしてあげましょう。

③睡眠

睡眠不足になると、髪の色素を作るメラニンの生成が不十分になってしまいます。

また、睡眠不足はストレスの蓄積にもつながってしまうため、睡眠もしっかりとりましょう。

④紫外線

紫外線の影響によってメラニン色素にダメージを与え、白髪が発生することもあります。

分け目付近が白髪になっている方は紫外線が原因になっている可能性があります。

したがって、特に夏場は帽子を被る、日傘を使用するなど、しっかり紫外線対策をしましょう。

頭皮の日焼けスプレーなども有効的です。

根元の方でカットする

それでは、既に生えてきてしまった白髪はどのように対処すればよいのでしょうか？

白髪は、なるべく根元からハサミでカットすることで、目立たなくさせることが重要です。

ヘアカット用のハサミは大きく、周辺の髪も切ってしまう可能性が高いため、眉毛用の小さいハサミがおすすめです。

ただし、白髪の本数が多い場合はカットしきれなかったり、自分に見えない後頭部などの白髪は見逃してしまう可能性があります。

さらに、伸びてきた白髪がピンと立ってしまう場合が多いため、注意が必要です。

また、白髪を抜くのは絶対にNGです！

髪の毛を抜く行為は、毛根へのダメージが大きく、髪の毛の生え代わり周期であるヘアサイクルを乱す可能性があります。

それにより、毛穴の炎症が起きてしまったり、薄毛の原因になってしまったりします。

白髪を見つけると、ついつい抜きたくなってしまいますが、抜かずに必ず切るようにしましょう。

30代の白髪がケアされていないとどう見える？

さて、白髪が生え始めた場合、ケアされていないとどのように見えるでしょうか？

老けて見える

白髪があると、一般的に平均5歳以上も老けて見えると言われています。

スキンケアやメイクを頑張っても、この印象は変わらないそうです。

白髪があるだけでこんなにも老けて見えてしまうというのは、衝撃的ですよね。

身だしなみが整っていない印象になる

全体的に白髪が生えている方は、白髪を生かしたグレイヘアを楽しんでいる方がいます。

とても上品で清潔感がある髪型のように感じますよね。

しかし、白髪がまばらや部分的に生えている方は、どうしても悪目立ちしてしまい、身だしなみが整っていないというマイナスイメージを持たれてしまうこともあるようです。

白髪染めはめんどくさいけど30代でも染めた方が結局楽

白髪染めはまだ早いかな？そもそも染めるのが面倒くさい…。と感じている方も多いかもしれません。

しかし、今回紹介してきたように染めない白髪対策よりも、しっかりと一度白髪染めしてしまった方が身体的にも精神的にも楽でオススメです。

美容院だと、2時間くらいかかる白髪染め。

でも今は簡単に自分で染めることの出来るセルフ白髪染めも多く販売されているため、セルフでも染めることが出来ます。

おすすめなのは、髪にも地肌にもやさしい白髪染めトリートメントやっ白髪染めシャンプーです。

髪に良い成分が豊富に含まれているものを選べば、白髪だけでなく髪全体をケアできます。

おすすめ商品は↓からご覧ください！